Daftar Makanan Yang Bisa Bikin Kamu Insomnia

Insomnia merupakan gangguan umum yang menimpa banyak orang.Biasanya orang menyalahkan tekanan pekerjaan atau masalah dalam hidupnya.Insomnia bisa terjadi karena kurangnya waktu tidur yang cukup.
manusia membutuhkan waktu tidur minimal 8 jam agar kehidupannya seimbang.
Selain waktu tidur,ada juga beberapa makanan utama yang menjadi penyebab utamanya insomnia.

1.Kafein.

Mengkonsumsi kafein yang berlebih emang nggak baik ya guyss.Beberapa contohnya kopi,teh,coklat.

2.Alkohol.

Alkohol bertanggung jawab untuk dehidrasi yang mengarah pada terganggunya tingkat serotonin, yang menyebabkan sulit tidur. Masalah tidur terkai dengan kurang tidur dan frekeunsi bangun.

3.Produk Olahan susu.

Selain bagus untuk tulang,mengonsumsi makanan olahan susu mengandung tinggi lemak yang sulit dicerna dan membuat kita menjadi kekenyangan lalu mulas.
4.Rokok.


Tembakau dan nikotin merupakan produk yang merangsang mood dan membantu memberikan bantuan langsung. Namun, produk ini tidak hanya buruk buat kesehatan, tapi juga menyebabkan insomnia.

5.Makanan Kemasan.

Makanan olahan atau kemasan yang dikenal dengan senitive bisa menyebabkan mulas karena mengandung lemak tinggi.